Du musst nicht „zusammenbrechen“, damit Hilfe sinnvoll ist.

Viele Menschen kommen, weil sie merken: Ich halte durch – aber ich lebe nicht mehr. 

Wenn dein Kopf nicht abschaltet, dein Körper dauernd angespannt ist oder du dich innerlich leer fühlst, kann Psychotherapie helfen, wieder Regulation, Klarheit und Handlungsspielraum aufzubauen.

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Vielleicht kennst du das:

 

• Du bist müde, aber dein Kopf läuft weiter.

• Schlaf ist unruhig oder nicht erholsam.

• Du grübelst, analysierst, planst – ohne Ergebnis.

• Kleine Dinge kippen dich emotional schneller als früher.

• Du bist gereizt, dünnhäutig oder „wie abgeschnitten“.

• Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.

• Du funktionierst beruflich – privat fühlst du dich leer.

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Warum das passiert:

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Erschöpfung ist oft kein „Charakterproblem“, sondern ein überlastetes Stresssystem.

Wenn dein Nervensystem zu lange auf Alarm läuft, wird Ruhe schwer:

Der Körper bleibt angespannt, Gedanken werden kreisförmig, Regeneration gelingt nicht mehr zuverlässig.

Viele kompensieren das mit noch mehr Kontrolle – das hilft kurzfristig, langfristig aber erschöpft noch mehr Kotrolle.

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Was oft nicht hilft:

 

• „Ich reiß mich zusammen“ (funktioniert – kostet aber.)

• Noch mehr Selbstoptimierung ohne innere Stabilität

• Wegdrücken, Ablenken, Alkohol/Überarbeiten

• Endloses Googeln statt echte Klärung

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In der Psychotherapie arbeiten wir daran, dass du:

 

• dein Stresssystem wieder beruhigen kannst (körperlich + emotional),

• Grübelschleifen verstehst und unterbrechen lernst,

• Grenzen und Bedürfnisse klarer wahrnimmst,

• aus dem „Funktionieren“ zurück in Kontakt mit dir kommst,

• Entscheidungen triffst, die nicht gegen dich laufen.

 

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Ablauf & Rahmen:

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• Ort: Nibelungengasse 11/7 Wien 1010 (Innere Stadt)

• Erstgespräch: Klären, was los ist, was du brauchst, ob unsere Zusammenarbeit passt

• Frequenz: meist wöchentlich oder 14-tägig (je nach Thema)

• Mein Status: Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision (transparentes Arbeiten, fachlich begleitet)

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Für wen es passt / nicht passt:

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Passt gut, wenn du nicht nur „Tipps“, sondern echte Veränderung willst.

Passt nicht, wenn du eine Sofortlösung ohne Mitarbeit erwartest oder ausschließlich eine medizinische Akutversorgung brauchst (in Krisen: sofortige Akuthilfe).

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