WIE EINE PSYCHOTHERAPIE ABLÄUFT
Psychotherapie ist ein gemeinsamer Weg. Am Anfang steht das Kennenlernen: Sie kommen zu mir, wir nehmen uns Zeit, und Sie erzählen, was Sie bewegt – was schwierig ist und wo Sie Veränderung wünschen.
1) Der Start: Ankommen & Orientierung
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Wir klären: Worum geht es gerade?
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Was belastet Sie – und was soll anders werden?
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Sie bestimmen Tempo und Themen.
2) Vertraulichkeit & Sicherheit
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Alles, was Sie sagen, bleibt vertraulich.
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Ich unterliege der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht (siehe unten).
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Sie dürfen auch mit schwierigen Gefühlen da sein – ohne Bewertung.
3) Verstehen, was heute nicht mehr hilft
Im Verlauf schauen wir Schritt für Schritt:
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Welche Strategien haben Sie im Leben entwickelt?
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Was davon hat früher geschützt, blockiert heute aber?
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Welche Muster führen zu Stress, Erschöpfung oder wiederkehrenden Konflikten?
4) Neue Wege entwickeln
Therapie heißt nicht, dass jemand von außen sagt: „So ist es richtig.“
Es geht darum, dass Sie selbst mehr
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Klarheit
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innere Ruhe
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Orientierung
gewinnen – und neue, gesündere Handlungs- und Erlebensweisen aufbauen.
5) Wirkung im Alltag
Ich begleite Sie mit Erfahrung, Fachwissen und Aufmerksamkeit. Gemeinsam arbeiten wir daran,
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Spannungen zu lösen
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Ängste zu verringern
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Perspektiven zu erweitern
damit nach und nach mehr Freiheit im Handeln und Fühlen entsteht.
Psychotherapie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Entscheidung, das eigene Leben bewusster und stabiler zu gestalten.
WENN "NORMAL" NICHT MEHR REICHT
Sie sind kein Standardfall.
Kein Leben passt in eine Norm – und trotzdem versuchen viele, lange „zu funktionieren“.
Wenn der Draht zu sich selbst dünn wird
Man merkt es oft so:
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man hält durch, aber fühlt sich leer
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man ist dauernd angespannt oder wie betäubt
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man passt sich an, obwohl innerlich etwas dagegen arbeitet
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man steckt fest – obwohl man „eh alles richtig macht“
Und irgendwann meldet sich Körper oder Seele deutlicher:
Es fehlt etwas.
Veränderung beginnt nicht mit einem Eingriff, sondern mit einem Raum
Wenn dieser Moment gekommen ist, können wir ihn gemeinsam ernst nehmen.
Therapie ist kein „Reparieren von außen“.
Sie ist ein geschützter Rahmen, in dem Sie wieder Zugang finden zu:
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dem, was Sie wirklich fühlen
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dem, was Sie brauchen
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dem, was Sie verändern wollen
Worum es geht
Nicht um „normal werden“.
Sondern um mehr Klarheit, innere Ruhe und Handlungsfreiheit – Schritt für Schritt.
Ich begleite Sie auf Ihrem Weg: hin zu einer tieferen Beziehung mit sich selbst.
Gehen Sie den ersten Schritt – ich bin hier, wenn Sie bereit sind.
ERSTGESPRÄCH
Das Erstgespräch bietet Raum, uns kennenzulernen und Ihr Anliegen zu klären.
Sie erfahren, wie ich arbeite und ob dieser Weg für Sie passend ist.
Gemeinsam besprechen wir, was Sie brauchen, welche Ziele sinnvoll sind und welche Rahmenbedingungen gelten – etwa Häufigkeit, Kosten und Dauer.
Weil Psychotherapie ein persönlicher Prozess ist, steht die Beziehung im Mittelpunkt.
Es ist völlig normal, wenn Sie sich nach dem ersten Gespräch noch unsicher fühlen.
Manchmal braucht es Zeit oder ein weiteres Treffen.
Manchmal hilft es auch, andere Therapeutinnen oder Therapeuten kennenzulernen.
Wichtig ist, dass Sie sich sicher und verstanden fühlen. Nur so kann Veränderung entstehen.
SITZUNG & FREQUENZ
Wie oft und wie lange Sitzungen stattfinden, richtet sich nach Ihrem Bedarf.
Zu Beginn einer Einzelpsychotherapie hat sich ein wöchentlicher Rhythmus von 50 Minuten bewährt.
Später können größere Abstände sinnvoll sein.
VERSCHWIEGENHEIT
Alles, was Sie in der Therapie mitteilen, bleibt vertraulich.
Ich unterliege der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht (§ 15 Psychotherapiegesetz).
Inhalte werden nicht an Dritte weitergegeben – auch nicht an Angehörige oder Institutionen.
Nur in sehr seltenen Fällen, etwa bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung, kann diese Pflicht eingeschränkt sein.
FREIWILLIGKEIT
Psychotherapie beruht auf Ihrer eigenen Entscheidung und Motivation.
Sie können die Therapie jederzeit beenden.
Ein Abschlussgespräch ist empfehlenswert, um das Erlebte gemeinsam zu reflektieren.